L'effet rebond
Qu’entend-on par l’effet rebond ?
L’effet rebond est la réaction du corps après avoir pratiqué le Shiatsu. Après les séances, des douleurs surviennent dans certaines parties du corps.
En éliminant des tensions corporelles, votre shiatsu-ki modifie votre équilibre interne qui devient plus harmonieux et donc moins pathogène. Cependant, de manière transitoire des adaptations vont s’opérer en profondeur et engendrer les douleurs. Suite à une séance, le corps s’exerce à trouver le bon équilibre. Ce travail n’est qu’une étape d’adaptation et peut engendrer quelques effets secondaires chez certains patients. Ce sont des réactions normales qui peuvent durer quelques jours.
Les douleurs après une séance de Shiatsu font partie de l'approche holistique
Pour rappel, l’approche allopathique (des médecines conventionnelles) consiste à traiter les symptômes, soit les effets. À l’inverse, les pratiques holistiques, dont le Shiatsu fait partie, s’attaquent à la cause du problème, ce qui supprime également les effets.
La douleur est le signal envoyé par le corps pour indiquer l’existence d’un problème. Cela peut aussi signifier que le corps est en train d’essayer de corriger un déséquilibre. Un déséquilibre qu’il ne pouvait pas corriger jusque-là, à cause d’un blocage provoqué par une tension. Le traitement massothérapique du Shiatsu consiste justement à lever ce blocage et à libérer les tensions musculaires et/ou articulaires.
Ce rééquilibrage réparatoire s’accompagne donc de douleurs puisque le blocage a disparu soudainement. C’est ce qu’on appelle l’effet rebond.
Contrairement à la médecine allopathique qui s’attache à traiter le symptôme des douleurs au plus vite, l’approche holistique les considère normales et même comme un bon signe ; jusqu’à un certain point (elles ne doivent durer que quelques jours et diminuer petit à petit).
Comment s’exprime l’effet rebond ?
Sensation de courbatures
Pour rappel, l’approche allopathique (des médecines conventionnelles) consiste à traiter les symptômes, soit les effets. À l’inverse, les pratiques holistiques, dont le Shiatsu fait partie, s’attaquent à la cause du problème, ce qui supprime également les effets.
La douleur est le signal envoyé par le corps pour indiquer l’existence d’un problème. Cela peut aussi signifier que le corps est en train d’essayer de corriger un déséquilibre. Un déséquilibre qu’il ne pouvait pas corriger jusque-là, à cause d’un blocage provoqué par une tension. Le traitement massothérapique du Shiatsu consiste justement à lever ce blocage et à libérer les tensions musculaires et/ou articulaires.
Ce rééquilibrage réparatoire s’accompagne donc de douleurs puisque le blocage a disparu soudainement. C’est ce qu’on appelle l’effet rebond.
Contrairement à la médecine allopathique qui s’attache à traiter le symptôme des douleurs au plus vite, l’approche holistique les considère normales et même comme un bon signe ; jusqu’à un certain point (elles ne doivent durer que quelques jours et diminuer petit à petit).
Sensation de fatigue
De la même manière que les douleurs, la sensation de fatigue est le signe que votre corps travaille à rétablir l’équilibre. Là aussi, l’origine est à rechercher du côté du relâchement des toxines accumulées.
Conséquences directes de cet état de fatigue, selon les personnes, il peut parfois survenir :
- De légères somnolences ;
- Des difficultés à se concentrer ;
- Des troubles de l’humeur (crises de larmes ou au contraire de fou rire) ;
- Des vertiges/nausées ;
- Des maux de tête.
Toutefois, le sommeil après une séance de Shiatsu est aussi plus réparateur car le système nerveux est apaisé et les muscles sont détendus.
Troubles digestifs et cutanés
Il n’y a pas que les muscles et les articulations qui peuvent réagir au traitement : des effets secondaires peuvent également se manifester au niveau du système digestif. Ainsi, vous pouvez voir votre transit perturbé par des ballonnements, de la diarrhée ou au contraire de la constipation.
En ce qui concerne votre peau, des rougeurs, causées par une augmentation de l’afflux sanguin, peuvent se manifester au niveau des zones traitées.
Combien de temps durent les douleurs après une séance de Shiatsu?
Douleurs après une séance de Shiatsu : durées normales
Le temps des effets secondaires dépend du processus d’auto-régulation. Le corps s’adapte aux différentes modifications engendrées par le shiatsu-ki afin de retrouver par lui-même son équilibre.
A titre indicatif, et d’une manière générale, les effets secondaires peuvent durer jusqu’à 10 jours après la séance. Pour des troubles chroniques installés depuis longtemps, les douleurs de l’effet rebond peuvent se prolonger jusqu’à 30 jours. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas négliger une douleur.
La plupart des symptômes devraient avoir à minima nettement diminué en intensité au bout de trois jours. Très souvent, ils auront disparu dans les 72 heures qui suivent une séance. Néanmoins ce n’est pas systématique.
À partir de 4 à 5 jours et dans les quelques semaines qui suivent, vous devriez ressentir les bénéfices de la séance. Cependant, le rééquilibrage ne peut être que temporaire et s’estomper peu à peu. C’est pourquoi un traitement comprend plusieurs séances pour être efficace de manière permanente.
Quoi qu’il en soit, si vous ne constatez aucune amélioration au bout de 3 jours ou que la douleur s’intensifie, il faut rapidement contacter votre shiatsu-ki.
Douleurs après une séance de Shiatsu : que faire ?
Même si l’effet rebond est un phénomène tout à fait normal, il y a des gestes à mettre en place pour améliorer votre confort après une séance. Ainsi :
- Évitez de solliciter votre corps pour des activités physiques intenses ou inconfortables comme du sport, un déménagement ou la conduite longue distance ;
- Veillez à vous hydrater encore plus que d’habitude pour bien éliminer les toxines ;
- Ayez une alimentation équilibrée car le sel et le sucre en trop fortes quantités gênent l’hydratation et les lipides pèsent sur tout l’organisme.
En résumé, l’apparition de douleurs et d’autres effets secondaires est un phénomène normal après une séance de Shiatsu. C’est le signal que le corps envoie pour dire qu’il est en train de travailler à rétablir un déséquilibre. Il ne pouvait pas le faire avant en raison d’un blocage. La levée de ce blocage provoque un effet rebond et donc divers effets secondaires.
Ces effets tendent à s’atténuer voire disparaître au bout de trois jours mais peuvent se prolonger au-delà selon les cas. Si les effets indésirables persistent ou s’intensifient, prenez contact avec votre shiatsu-ki.